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骨盤底筋 鍛える ボール 使い方

骨盤底筋 鍛える ボール 使い方- パワーボールでのトレーニング方法と内容 使い方は以前の記事に書いた通りです。そして、実施してきたトレーニングですが、 左右を交互に1分×3セット（合計約6分） のトレーニン テニスの筋トレでは、手首を鍛える方法としてリストカールがありますが、ここでは、パワーリストボールを使った手首の鍛え方を紹介します。 パワーリストボールは、パワーボー

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